Новини

Нови продукти

Новини от индустрията

Ролята на магнезия

2022-02-14

Тялото на възрастен съдържа 25 грама магнезий, от които 20% са в костите, комбинирани с калций и фосфор, а останалата част се разпределя в меките тъкани и телесните течности. Нормалният диапазон на концентрацията на магнезий в кръвта е 08-1,2 mmol/L.
Храните, съдържащи калций, фосфор и протеини, са твърде високи, което може да повлияе на усвояването на магнезий. Магнезият се абсорбира главно в тънките черва и се екскретира с изпражненията.
Магнезият е важна част от различни ензими, особено много ензими, свързани с енергийния транспорт изискват магнезиеви йони да участват в активирането. Магнезият също участва в синтеза на генетични фактори и нервно-мускулната проводимост. Магнезият също така насърчава метаболизма на захарта и протеините; насърчава клетъчната пролиферация и растеж; участва в регулирането на фосфора в кръвта чрез кортикостероиди; разширява стените на кръвоносните съдове и има седативен ефект.
Магнезият е повсеместен в различни храни и общата диета няма да причини магнезиев дефицит. Храните, богати на магнезий, включват пшеница, овесен ориз, ечемичен ориз, боб, пшеница, орехи, соя, какао, морски дарове, боб, грах и т.н. Лошото чревно усвояване или прекомерната екскреция с урината може да причини дефицит на магнезий.

Дневна нужда от магнезий: 350 mg за възрастни, 300 mg за жени и увеличение за спортисти. Дългосрочната хронична диария причинява прекомерно отделяне на магнезий, което може да доведе до магнезиев дефицит. Дефицитът на магнезий се проявява главно безпокойство, мускулни потрепвания, загуба на апетит и конвулсии при малки деца. Прекомерният прием на магнезий може да причини повръщане, диария, затруднено дишане и нарушена функция на бъбреците и пикочния мехур.

Предишен:

Ако тези 3 общи минерала липсват, тялото ще страда от постоянни проблеми!

Следващия:

Основната концепция за фосфата

Новини

Нови продукти

Монокалциев фосфат

Дикалциев фосфат

Трикалциев фосфат

Динатриев фосфат

Ролята на магнезия

Предишен:

Следващия: